施銘洋 (施施) 醫師.醫路有你: 9月 2025 WFU

2025年9月4日 星期四

王東明老師《職場巧實力》閱讀筆記

     
作者:施銘洋


將本書與醫療職場心得做個對比


翻開東明老師的《職場巧實力》,彷彿看見一面鏡子,映照出在白色巨塔中,日日夜夜與病魔搏鬥、與人性糾葛的醫者所面臨的真實挑戰。書中雖無直接提及醫療場域,但字裡行間透出的「巧實力」哲學,卻與自己於診間、開刀房、急診室,甚至病患床邊,所見所學、所思所悟,有著驚人的共鳴。

這篇筆記將大膽借用東明老師書中的概念,並將其連接到醫療職場的實際情境中。文中的醫療案例,並非直接出自王老師的書中,而是結合醫學背景與個人閱歷,所進行的延伸與詮釋。畢竟,雖然是在各自的人生舞台上,學習如何「巧」處人生、應對世事卻是不謀而合。


硬實力是敲門磚,軟實力是通行證,而巧實力則是壓箱寶

東明老師開宗明義點出,過去職場看重硬實力,也就是專業知識與技能,但隨著時代變遷,光有硬實力已不足以成功。這點,我們醫界何嘗不是如此?

硬實力,對我們而言,是那些實實在在的醫學知識、精湛的手術技巧,是那十數年寒窗苦讀,從解剖、生理、藥理,到病理、診斷、治療,一磚一瓦堆砌起來的專業基石。沒有這些,連踏入醫院的資格都沒有,更遑論拿起聽診器或手術刀。

然而,光有硬實力夠嗎?東明老師說,光有硬實力,你可能只是個「沒溫度的真人語音導覽」。這句話簡直入木三分地描繪了醫療界的一些現象!有些醫療同仁學識淵博,技術超群,但在病患眼中卻有冰冷、疏離感,說話如背教科書。這就是軟實力的缺席。

軟實力,在書中涵蓋了有效溝通、良好人際關係、解決問題、應對壓力、明智決策、協作力、適應力、學習力、創造力、執行力與情緒力。這正是我們醫療人最常被詬病,卻又最難學會的功課。

一位醫師,即便能開出一台完美的手術,若無法清晰地向家屬解釋病情、無法同理病患的焦慮、無法有效協調跨科別的治療計畫,那麼這台手術的「成功」,在病患與家屬心中,可能也會大打折扣。在臨床上有太多案例,明明是醫術高明,卻因溝通不良,導致家屬抱怨,甚至引發糾紛,何其可惜。

那麼,東明老師筆下的巧實力又是什麼呢?它是在具備硬實力基礎上,靈活運用軟實力,在複雜多變的環境中,做出明智決策,取得成功的超能力。更進一步說,它能讓「人喜歡你、信任你、並想追隨在你的領導之下」。套用到醫療場景,巧實力不僅是救治疾病的技術,更是「救」人與人之間關係的藝術。它不是投機取巧,而是「聰明做事」。

還記得東明老師提到的餐廳比喻。廚師燒好菜是硬實力,擺盤漂亮是軟實力,但上菜時的服務與介紹,那才是巧實力。醫療人員,面診、診斷、治療,那是硬實力;親切的溝通,那是軟實力;但當面對一個急躁焦慮的家屬,他對所有專業術語都聽不進去時,你如何在短短幾分鐘內,用最生活化、最貼近他情緒的方式,傳達病情的嚴重性與治療的必要性,並讓他心甘情願地配合治療,這就是巧實力了。


說話之道的六境

東明老師將說話內容分為六種境界:霧、誤、惡、物、務、悟。這對於每天需要與病患、家屬、同事、護理師、下屬溝通的我們,簡直是醍醐灌頂。

言之有「霧」: 這是我們最常犯的毛病。學術術語滿天飛,自以為專業,卻讓聽者一臉茫然。自己剛開始在教學時,對實習醫師講了半天,卻沒人聽懂,只因自己滿嘴的「病理切片顯示癌細胞浸潤到漿膜層,腫瘤分期為T3N1M0…」,聽者只覺一團迷霧。「隔行如隔山,跨部門溝通尤其如此」,這句話在跨科會診時,簡直是日常寫照。

言之有「誤」: 錯誤、衝突與誤會,往往因溝通時站在自身角度,忽略對方感受而生。想像急診室裡,醫師匆忙交代護理師「這個病人要趕快打點滴」,卻沒說清楚點滴種類或速率,護理師若誤會,後果不堪設想。

言之有「惡」: 惡言相向,口不擇言,即使是關心也變成指責。例如:父母明明擔心孩子感冒,卻說「又感冒了吼!誰叫你不穿外套!活該!」。在醫院,醫師面對抱怨的病患或焦慮的家屬,若不耐煩地說「這個病就是這樣,你不配合治療要怪誰?」即使內心再關心,傳達出去的卻是惡意,只會激化矛盾。

言之有「物」: 這是說話的藝術,有料、有內容,讓人有新的體悟或知識。在診間,一個能將複雜病因,用簡單清晰的比喻解釋給病患聽的醫師,就是言之有物。例如,解釋高血壓就像水管壓力過大,時間久了水管會破裂一樣,造成腦溢血,讓病患一聽就懂。

言之有「務」: 這是主管與團隊合作的精髓,要求明確清晰,以帶領團隊完成任務。在手術室,主刀醫師必須言之有務,清晰指令,確保每個環節都精準無誤,方能成就一台手術的成功。

言之有「悟」: 啟發人心,讓人從中領悟道理。資深醫師不只傳授知識,更能分享臨床智慧,讓年輕醫師從案例中領悟診斷與治療的奧秘,這種教學相長,便是言之有悟。


職場好感度七大重點:醫療人的必修課

東明老師提出的「職場好感度七大重點」 是提升巧實力的具體方法,在我們醫療場域,同樣重要,甚至關乎病患的信任與安全。

聽:培養耳才,認真聆聽

聽清楚,不誤診: 「如果聽不懂病患在說什麼,就要澄清症狀;不然誤診,可就出大事了!」。東明老師強調,除了口才,更要培養「耳才」。在診間,我們面對形形色色的病患,症狀描述可能含糊不清,甚至上句不接下句。此時若不專注聆聽,不追問釐清,僅憑一知半解便下診斷,那可是拿病患生命開玩笑。

分辨真話與「真的謊話」: 有些病患說想聽真話,但其實想聽的是安慰與肯定。一位末期癌症病患問你:「醫師,我還有多久?」直白告訴他三個月,他可能瞬間崩潰;但若說:「我們會盡力幫您控制疼痛,讓您有最好的生活品質,這段時間好好陪伴家人」,並鼓勵他,這或許才是同理傾聽後的巧實力。

客套話,小心別被套: 職場客套話很多,需判斷真假。長官說「你好好把這個專案做好,我不會虧待你」,結果只是更多工作。在醫院時,也常聽見上級說「大家辛苦了,我們會爭取更好的福利」,結果只是畫大餅。我們必須學會判斷,哪些是真心,哪些只是場面話,才不至於玻璃心碎一地,影響工作熱情。

同理傾聽,從病患角度出發: 史蒂芬·柯維(Stephen Covey)在《與成功有約》將聆聽分為五個層次,從低階聽而不聞、虛應故事、選擇性聆聽、專注傾聽,到「同理傾聽」。這意味著感同身受,設身處地為對方著想是最高層次。當家屬因病患病情惡化而憤怒、抱怨時,我們若能先傾聽他們的恐懼與無助,而非急於解釋,就能有效安撫情緒,進而解決問題。畢竟,「與你談話的人,對他自己的需要,比你以及你的專業更有需求」。病患關心的是自己的痛苦,不是你多麼專業。

客訴背後的需求:東明老師將客訴分為要求賠償、要求改善、情緒宣洩和單純鬧事。這完全適用於處理病患與家屬的抱怨。病患抱怨藥物副作用,可能是要求改善治療方案;家屬對醫療流程不滿,可能是單純情緒宣洩,期望獲得同理。辨識其背後目的,才能對症下藥。

看:察言觀色,懂得應對進退

「目色好」是醫師的火眼金睛: 孫悟空的火眼金睛能辨妖魔鬼怪,醫者的「目色好」則能從病患的表情、肢體語言中,察覺隱藏的病痛與情緒。病患口說不痛,但緊繃的臉部肌肉、迴避的眼神,可能暗示他正強忍劇痛。這份敏銳的觀察力,在臨床診斷中是無價之寶。

用心,才有機會: 東明老師的故事中,留意到前輩對某款絕版簡報器的失落,費心尋找作為生日禮物。在醫療場域,這份「用心」體現在對病患的「投其所好」。比如,一位小朋友不喜歡苦藥,若能花心思找到替代方案,或將藥物調配得更易於服用,這份細膩就會讓病患感到被重視。

人情世故的拿捏:做人情不求回報,但求建立關係。這在我們與家屬建立長期信任關係時,同樣重要。適時表達關懷,超出醫療本分的一點點溫暖,往往能化解許多不必要的誤會與衝突。

動:主動互動,業績才會動

一通電話勝過百個讚: 朋友受傷,800 多個讚卻只有東明老師一通電話。這案例,簡直是把當代人際關係的病態剖析得淋漓盡致。在醫療界,我們不應該只滿足於用時點完醫囑給完藥物後便簽結了事。一個真誠的關懷,勝過千言萬語。病患最需要的是關懷陪伴,於查房、看診時適時的問候,勝過使用滑鼠點點醫囑之感。

科技縮短距離,也拉長距離: QR Code 點餐方便,卻減少了人際互動。在醫療中,電子化作業提高了效率,但也讓醫師更專注於螢幕而非病患本身。科技是工具,而非取代人情的藉口。

真:真心誠意,而非帶著敵意

真誠,才能建立信任: 讓病患感受到你的真誠,他們才會對你說真話,也才願意聽你的真話。在充滿不確定性的醫療過程中,真誠是建立醫病關係的基石。醫師的態度,直接影響了病患對治療的信心。

說話的智慧與影響力: 同樣一句話,不同的人、不同的語氣說出來,效果截然不同。老闆鼓勵員工投入學習,若說成「公司花大錢,你們要好好努力出業績」,員工只會反感;若說「公司對大家有信心,投入資源支持,也感謝大家共學成長」,則更能激勵人心。在醫療中,向家屬解釋病情,語氣的真誠與態度對於建立信任感具有決定性的影響。即使是相同的醫學資訊,若缺乏真誠與同理心的語氣,家屬可能會感到不安或不被理解,進而影響他們對醫療團隊的信任。反之,真誠的溝通能讓對方感到安心,使聽者更願意接受並相信您所傳達的訊息。

笑:自信笑容,才有說服力

笑容是最好的溝通語言: 「笑聲是全世界最溫暖的共同語言」。在緊張的醫療環境中,一個自信、溫暖的笑容,能有效緩解病患的焦慮,建立親和力。即使在宣佈壞消息時,一個沉穩而帶點悲憫的微笑,也能傳達出你的同理與支持。

肢體語言,展現自信: 王老師強調,有效的溝通需要「自信」。在醫院,醫師的自信不僅來自專業知識,更來自沉穩的姿態、堅定的眼神、從容的語氣。這些非語言訊息,無形中增加了病患對醫師的信任。

好:有了價值,才有價值

專業之外的附加價值: 東明老師以調酒師 Andy 的例子說明,除了核心專業,那些看似「無關緊要」的雜務,卻能成為獨特的附加價值,在競爭中脫穎而出。在醫療界,所有醫師都專業,但為何病患會選擇你?或許是你除了醫術,還懂得多國語言,能與外籍病患無礙溝通;或許你對病患生活習慣有更深入的關懷,能提供更全面的建議。「客戶不一定會直接買你的專業,但可能會因為你的附加價值,而買了你的專業,而那個附加價值可能就是你自己」。

醫者的仁心,不僅是技術: 東明老師當神秘客時,發現美髮沙龍的店員只關心業績,而忽略顧客感受。在醫院,我們絕不能讓病患感覺我們只關心病況,而忽略了他們作為一個「人」的整體感受。關懷病患的心理狀態、家庭支持,甚至細心記得他們的生活習慣,這些都是無形卻珍貴的附加價值。

沒有大醫院情節: 王老師強調,不要因為對方「不夠亮眼」就大小眼。這在醫療中更為關鍵。我們面對的病患來自各行各業,無分貴賤。一位看似樸實的病患,可能是隱形富豪,也可能是某個社群的意見領袖。若以貌取人,不僅失禮,更可能失去建立長期醫病關係的機會。

練:台前投入多少,台下回饋就有多好

精采來自刻意練習: 王老師訓練高中生強尼演講,讓他反覆練習,甚至在公園對著兩百公尺外大聲演講,只為磨練膽量與台風。在醫療界,沒有「奇蹟」,只有「累積」。醫師病人每次的對話,也不是天生就會臻于完美,而是經過無數次模擬、練習、修正而來。每一次的病歷書寫、每一次的醫病溝通,都是一場練習。

含淚的練習,才有掌聲: 強尼在演講中壓抑外婆逝世的悲傷,展現成熟與堅毅。醫者亦然,我們每天面對生離死別,內心或許波濤洶湧,但仍須保持專業與冷靜。那些不為人知的煎熬與付出,正是成就「名醫」光環背後的「含淚練習」。


隨機應變與團隊共識

東明老師將人生比喻為一場賽局,不只考慮自己策略,更要推敲他人選擇。這與醫療現場的複雜性不謀而合。手術中突發狀況、急診室的混亂、跨科會診的意見分歧,無一不是一場「賽局」。我們不僅需要硬實力,更需要巧實力來運籌帷幄。

隨機應變:化危機為轉機

「見招拆招前,一定要有招」。東明老師在會議中面對客戶的質疑,能迅速切換溝通策略,從容應對。在急診室,一位病患突然休克,你需要迅速判斷病因,同時指揮團隊搶救,這就是極致的隨機應變。這些應變能力,不是憑空而來,而是從平時磨練而累積。

溝通要在同一頻道: 客戶抱怨教材漲價,服務人員若只解釋物價上漲,無法同理其感受,反而會流失客戶。我們面對病患質疑藥費過高,若只強調成本,而不理解病患經濟壓力或對療效的期待,溝通便會失效。先肯定對方期待,再引導至解決方案,是巧實力的展現。

「遙控器」的巧實力: 巧實力就像遙控器,懂得適時「轉台」,切換應對不同人、事、時、地、物。韋小寶見人說人話、見鬼說鬼話,是箇中高手。醫者也需具備這種能力,面對焦急的家屬用同理語氣,面對專業同事用精準術語,面對跨團隊用協調口吻,這都是「轉台」的智慧。
團隊共識:沒有明星球員,只有明星團隊

「分工」與「合作」兩回事: 坐月子中心房務、接待、護理三部門各司其職,卻因資訊不流通而流失客戶。在醫院,各科別分工細密,但若缺乏有效溝通與合作,病患往往成為受害者。「團隊要一起強才能往前加速,但如果其中一個單位部門沒那麼強,就會拖累整個進度」。

「共是」「共識」與「共事」: 東明老師強調,團隊需先有「共是」(共同認知正確方向),才有「共識」(共同目標與做法),進而才能「共事」。在過去醫療團隊中,從主治醫師、總醫師、專科護理師、營養師、社工事、護理長、照護護理師,到住院醫師、實習醫師,每個人都必須有共同的「是」,才能在進行治療時,將病患的治療順利視為唯一目標,通力合作。

放下自我,彼此補位: 螢火蟲群體發光,照亮森林,避免單獨撞樹。這告訴我們,即使個人能力有限,融入團隊並彼此補位,就能發揮更大的力量。在醫療場域,我們不求成為單打獨鬥的英雄,而是要成為團隊的一員,共同為病患的健康努力。


堅持人所不能,才能出類拔萃

東明老師的個人成長歷程,從夜市賣滷味、瓦斯搬運工,到企業講師,一路走來跌宕起伏。沒有漂亮的學經歷,卻憑藉著一股不服輸的「韌性」與「彈性」,將劣勢轉為優勢,最終成為「偶像實力派講師」。這份堅毅,對我們醫者而言,何嘗不是一種借鏡與鼓舞?

不慌不荒,失敗後重新挑戰: 遇到困難,心裡會慌是正常,但不能一直慌到什麼事都做不了。醫者之路充滿挑戰,難免會面臨沮喪之事。但每次失敗,都是一次學習的機會。我們要從中反省、轉念,重新再挑戰,因為「跌倒了要熬過去,還得耐得住煎熬」。

低頭也是一種勇氣,壯大自己: 老師曾被說「婚禮主持人」難登大雅之堂。但他選擇低頭學習,壯大自己,最終證明了那些人是錯的。醫者亦然,遇到不順遂,低頭學習、彎腰請教,從不同領域汲取養分,都是壯大自己的方式,如此才能預見更廣闊的風景。

師父領進門,修行在個人: 老師坦言自己並非科班出身的專業講師,但他不斷學習、觀察、累積經驗。醫學知識浩瀚無涯,學無止境。即便我們有幸進入醫學院,受到最好的師承,但真正的修行,還是在日積月累的臨床實踐中。每一次的診斷、每一次的治療,都是「修行」。

曲折是養分,試煉是功課: 回顧自己的痛苦經歷,將這些曲折視為成長的養分。醫者在成長過程中,面對的病痛、死亡、無常。這些考驗讓我們學會堅韌,學會同理,學會珍惜生命。那些「不開心」的背後,往往藏著日後「開心」的秘密。

結語

東明老師從一個連在講台前說話都會發抖的行政助理,到如今能夠自信面對上百場課程、輔導眾多知名企業的「偶像實力派講師」,這不就是我們從「醫學系菜鳥」到「資深主治醫師」的縮影?

當年初入醫界,面對浩瀚的醫學知識,面對病患期待的眼神,面對前輩嚴苛的要求,何嘗不是戰戰兢兢,手足無措?彷彿東明老師所說,對著麥克風,腦筋一片空白,手還會發抖。

在醫學這個高度專業化的領域,自己不是天資聰穎研究萬篇的醫師,但或許是可以是那善於安慰人心、傾聽病患故事的醫師。

當拿起這本《職場巧實力》,不只學習到如何「聰明做事」,更學習到如何「溫暖待人」。在專業的硬實力基礎上,練就一顆柔軟的同理心,以及在千變萬化的醫療現場,都能隨機應變的巧實力。

這條路,唯有持續精進、不斷學習,才能從菜鳥蛻變為受人尊敬的老鳥,最終成為有「巧實力」的醫者,不只救人身體,更撫慰人心。


2025年9月1日 星期一

配方奶糖樣,可樂不一樣:兩者差異的真相

    
作者:施銘洋


從媽媽餵事件來討論配方奶與可樂糖的狀況


近期網路流傳「一瓶兒配方奶含糖量等同於兩大瓶可樂」的說法引發熱議。其實,單純用「糖量」來相比是不完整的。因為兩者糖分的種類、代謝方式、以及對身體的影響,都完全不同。

我們將從五個面向切入:配方奶中常見的糖分、可口可樂的糖分特性、它們對腸道菌叢的影響、與過動行為的關聯及熱量真相,幫助大家更清楚了解,安心做出正確判斷。


第一部分:配方奶中常見的糖與其特性

乳糖(Lactose)

乳糖是最接近母乳的糖分,也是嬰兒最理想的營養來源。母乳中每 100 毫升大約含有 6.7-7.8 公克乳糖,而配方奶則在 5.5-7.7 公克之間,幾乎相同。

乳糖的好處很多:它是腦部與神經髓鞘形成的重要營養素,能幫助寶寶的智力與神經發展;還能促進腸道好菌生長,增強免疫力。更重要的是,它能幫助等礦物質吸收,為骨骼打下良好基礎。

乳糖的升糖指數溫和,能穩定供應能量,不會造成血糖大起大落。它的甜度適中,亦不會養成寶寶嗜甜的習慣,有助於味覺健康發展。

但乳糖也有限制。有些寶寶因缺乏乳糖酶,會出現乳糖不耐的狀況,造成腹脹、拉肚子。另外,乳糖的成本高加工保存上也比較容易變質,所以需嚴格把關。

麥芽糊精(Maltodextrin)

麥芽糊精是由澱粉分解而成的碳水化合物,因結構簡單,嬰兒腸胃較容易消化,所以常被加入配方奶。

與其他糖類相比,不會讓寶寶太早習慣甜味,也能改善奶粉的質地與口感,讓沖泡後更順口。

然而,麥芽糊精升糖指數也很高,會讓血糖大幅波動;也會透過抑制具抗發炎和保護腸道功能的益生菌來改變腸道微生物平衡,導致腸道健康受影響。

玉米糖漿(Corn Syrup Solids)

玉米糖漿固體常見於低乳糖或特殊配方中,它能快速轉化為葡萄糖,對乳糖不耐的寶寶是一個替代方案。

對製造商來說,它成本較低,能改善粉末性質並延長保存時間,因此加工上很方便。

但缺點是,它的升糖指數高,會讓血糖快速上升,引發強烈胰島素反應。研究指出,如果嬰兒長期以玉米糖漿作為主要糖分來源,將來肥胖風險增加約 10%,而且容易養成挑食失去進食的樂趣

同時,它會改變腸道菌叢,壞菌增加、好菌減少,進一步影響免疫力與代謝健康,長期下來可能與代謝症候群胰島素分泌問題有關,對孩子健康埋下隱憂。

蔗糖(Sacrose)

蔗糖因為甜度高,能讓嬰兒容易接受,也能快速被代謝轉換為能量,在短時間內滿足身體需求。

然而,如果先天性果糖不耐症的嬰兒來說,蔗糖中的果糖成分可能造成嚴重甚至危及生命的後果。此外,蔗糖會增加口腔細菌滋生導致乳牙齲齒與蛀牙問題提早出現

過去發現,蔗糖的甜味可能讓嬰兒養成對甜味的偏好進而影響日後的飲食習慣,因此在標準的嬰兒配方奶粉中並不建議常規使用相關法規也對此設有明確限制。

葡萄糖(Glucose)

葡萄糖主要用在醫療需求,例如:乳糖不耐、腸胃道疾病、代謝性疾病新生兒低血糖治療,在這些情境下能快速提供能量,且不需乳糖酶消化,對部分嬰兒而言是必要的替代來源。


果寡糖(FOS)與半乳寡糖(GOS)

配方奶添加果寡糖與半乳寡糖來模仿母乳中的天然寡糖,兩種寡糖無法被嬰兒小腸消化,專門在大腸中供好菌利用,使益生菌數量顯著增加,減少有害菌生長,進而軟化糞便增加排便頻率降低腸道 pH 值促進短鏈脂肪酸產生提升腸道分泌性免疫球蛋白 A(sIgA),維持黏膜免疫功能。


第二部分:可樂的糖分組成

可樂的甜味來源依地區與產品不同,美國常用高果糖玉米糖漿(HFCS, high fructose corn syrup),因果糖濃度不同分 HFCS 42、HFCS 55 和 HFCS 90(後方數字為果糖濃度);而國際市場則使用蔗糖(源自甘蔗或甜菜糖,葡萄糖與果糖各半)。根據官方資料,每 250 毫升含約 27 克糖,換算成每 100 毫升約含 10.8 克糖。

不論是高果糖玉米糖漿或者是蔗糖,均屬於精緻糖類,於體內分解後產生葡萄糖與果糖。葡萄糖會轉化為能量,而果糖則會變成三酸甘油酯並增加普林,兩者會讓身體增加痛風脂肪肝心血管疾病肥胖等風險。


第三部分:兩者對腸道菌叢的影響

腸道菌叢是人體健康的重要基礎,影響消化、免疫力甚至長期代謝疾病的風險。雖然配方奶和可樂看似不相關,但它們對腸道菌的影響卻完全相反。

配方奶:支持好菌

配方奶是專為嬰兒成長需求而設計,注重營養均衡與腸道健康,目標是盡可能貼近母乳成分。除了含有乳糖、蛋白質和脂肪酸,還會額外補充益生菌、益生元、乳鐵蛋白及 DHA 等營養素。

這些成分能幫助嬰兒腸道建立健康的微生物群落,可以增加雙歧桿菌(Bifidobacterium )與乳酸桿菌(Lactobacillus )等好菌的比例,進而強化腸道屏障並提升免疫力。雖然與母乳相比仍有差距,但在無法哺餵母乳時,配方奶是安全且均衡的替代方案。

可樂:破壞平衡

可樂則是娛樂性飲料,除了有高果糖玉米糖漿或 蔗糖,還有磷酸、咖啡因與人工添加物,能迅速刺激多巴胺血清素,帶來暫時的快樂、放鬆與專注力提升。

只是,高糖飲料會大幅減少腸道內的雙歧桿菌與乳酸桿菌,同時增加潛在致病菌。長期飲用破壞腸道菌相多樣性,造成菌叢失衡(dysbiosis)短鏈脂肪酸產生下降、腸道屏障受損,使腸道處於發炎的狀態。


第四部分:兩者與過動的關聯性

配方奶與過動的關聯性

早期研究曾發現,完全以配方奶餵養的幼兒在學齡前出現過動及注意力不集中行為(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD)機率顯著高於母乳餵養者,但後來發現,這主要和配方奶罐中曾含的「雙酚 A(Bisphenol A, BPA)」有關。在禁用後,這種差異就不再明顯。

而使用配方奶相較於母奶會不會讓嬰幼兒發生 ADHD 的狀況上升,目前的證據未明確指出會有這樣的影響;實際上,性別、出生體重、家庭收入與結構、母親年紀與健康狀況和嬰兒健康狀況等對未來發展成 ADHD 更具有相關性。

可樂與過動的關聯性

像可樂這樣的含糖飲料,在臺灣中國的研究發現,兒童攝取含糖飲料的頻率與過動行為嚴重程度呈正相關,且越高的攝取頻率對注意力集中及行為穩定性的負面影響越明顯。

另外,有研究觀察到,孕期每天喝了一杯以上的含糖碳酸飲料,未來孩子出現 ADHD 症狀的風險略有增加,顯示孕期的飲食選擇亦可能對孩子的健康發展產生影響。


第五部分:熱量真相

透過成分中的營養分析,可以發現配方奶與可樂在熱量密度和營養價值上存在差異

每 100 毫升營養比較
  • 配方奶:67 大卡,7.3 克糖(≑ 43% 熱量來自糖類)
  • 可樂:42 大卡,10.8 克糖(≑ 100% 熱量來自糖類)
差異分析
  • 熱量密度:配方奶比可口可樂高 25 大卡,提供嬰兒成長所需的充足能量
  • 糖含量:可樂糖含量高 48%,且幾乎全部熱量來自糖類
  • 營養價值:配方奶含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質;可口可樂僅提供空熱量
實際攝取量影響

假設 6 個月大嬰兒每日攝取 900 毫升:
  • 配方奶:603 大卡,65.7 克糖,含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等完整營養素
  • 等量可口可樂:315 大卡,97.2 克糖,不含蛋白質、脂肪、維生素等,只有空熱量

結語

從科學角度來看,配方奶中的糖分主要以乳糖為核心,搭配果寡糖、半乳寡糖等益生元,目的在於模擬母乳、促進腸道菌叢健康、支持腦部與骨骼發育;相反地,可樂中的糖則是精緻糖(高果糖玉米糖漿或蔗糖),除了造成血糖劇烈波動外,幾乎不具任何營養價值。

熱量比較也清楚顯示:雖然兩者都含糖,但配方奶提供完整的蛋白質、脂肪、維生素與礦物質,是嬰兒成長所需的營養來源;而可樂只有「空熱量」,對寶寶發育毫無幫助。

因此,對家長來說,最重要的是正確理解配方奶的營養角色,並依寶寶狀況與醫師建議選擇合適的產品。

孩子的成長不能依靠誤導性的比較來決定,而需要建立在正確知識與專業建議之上。唯有如此,家長才能在面對各種爭議與流言時,不再焦慮,而是有信心守護孩子的健康。